SINAV KAYGISI ÖLÇEĞİ
Aşağıda her insanın yaşadıkları ile ilgili bazı belirtiler verilmiştir. Lütfen her maddeyi dikkatle okuyunuz. Daha sonra,
her madde deki belirti sizi rahatsız ediyor ve size uyuyorsa ,yandaki; Doğru yazan yere (x) işareti ; uymuyorsa Yanlış yazan yere (x)
işareti koyarak belirleyiniz.
Uygulanan ölçek benimle sizin aranızda gizli kalacaktır. Onun için çekinmeden ve gizlemeden durumunuzu belirtebilirsiniz
|
|
|
Doğru |
Yanlış |
|
|
|
|
|
|
|
1. |
Sınava girmeden de sınıfımı geçerek,başarılı olmanın bir yolu olmasını isterdim. |
|
|
|
2. |
Eğer sınavlar olmasaydı dersleri daha iyi öğreneceğimden eminim
|
|
|
|
3. |
Çevremdekiler (ailem, arkadaşlarım) başaracağım konusunda bana güveniyorlar |
|
|
|
4. |
Bir sınav sırasında, bazen zihnimin sınavla ilgili olmayan konulara kaydığını zannediyorum |
|
|
|
5. |
Önemli bir sınavdan önce / sonra canım bir şey yapmak istemez |
|
|
|
6. |
Öğretmenin sık, sık küçük yazılı veya test türü sınavlar yaptığı derslerden nefret ederim. |
|
|
|
7. |
Sınavların mutlaka resmi, ciddi ve gerginlik yaratan durumlar olması gerekmez. |
|
|
|
8. |
Önemli bir sınavdan önce veya sınav sırasında bazı arkadaşlarımın çalışırken
daha az zorlandıklarını ve benden daha akıllı olduklarını düşünürüm |
|
|
|
9. |
Ne kadar başarılı olacağım konusundaki endişeler, sınava hazırlığımı ve sınav başarımı etkiler |
|
|
|
10
|
Sınavlarda başarılı olanlar çoğunlukla hayatta da iyi pozisyonlara gelirler |
|
|
|
11 |
Bir sınavda başarılı olmak, diğer sınavlarda kendime güvenimin artmasına sebep olamaz. |
|
|
D Y
12. Eğer sınavlara yalnız başıma girsem ve zamanla sınırlanmamış olsam çok daha başarılı olacağımı düşünüyorum. ...... .....
13. Sınavdaki sonuçların hayat başarım ve güvenliğimle doğrudan ilişkili olduğunu düşünürüm. ...... .....
14 Geleceğimin sınavlarda göstereceğim başarıya bağlı olduğunu bilmek beni üzüyor. ...... .....
15.nemli bir sınava hazırlanırken çok kere olumsuz düşüncelerle peşin bir yenilgiyi yaşarım ...... .....
16. Bir sınav veya teste başlarken ihtiyaç duyulmayan bir işe girebilmeyi çok isterim. ...... .....
17. Eğer kırık not alırsam, annem ve babam müthiş hayal kırıklığına uğrar. ...... .....
18. Sınav sırasında çevremdeki insanların gezinmesi ve bana bakmalarından sıkıntı duyarım. ...... .....
19. Bir sınav sırasında dışarıdan gelen gürültüler, çevremdekilerin çıkardıkları sesler, ışık, oda sıcaklığı, vb. beni rahatsız eder...... .....
20. Düşük not aldığımda hiç kimseye notumu söylemem ...... .....
21. Bir sınavdan önce bir türlü gevşeyemem. ...... .....
22. Her zaman düşünmesem de, başarısız olursam çevremdekilerin bana hangi gözle bakacaklarından endişelenirim
23. Sınavlar insanın gerçekten ne kadar bildiğini göstermez
24. Önemli sınavlardan önce zihnim adeta durur kalır
25. Bir sınavdan önce ne kendime tam olarak güvenebilirim, ne de zihinsel olarak gevşeyebilirim.
26. Sınavların insanın gelecekteki amaçlarına ulaşması konusunda ölçü olmasına hayret ederim.
27. Testi değerlendirenlerin, bazı öğrencilerin sınavda çok heyecanlandıklarını bilmelerini ve
bunu testi değerlendirirken hesaba katmalarını isterdim
28. Kendi notumu söylemeden önce arkadaşlarımın kaç aldığını bilmek isterim
29. Bir sınavdan önce çoğunlukla içimden bağırmak gelir
30. Bir sınavda başarılı olamazsam, zaman zaman zannettiğim kadar akıllı olamadığımı düşünürüm.
31. Başarısız olursam, insanlar benim yeteneğimden şüpheye düşecekler.
32. Başarısız olursam, kendimle ilgili görüşlerim değişir
33. Önemli problemlerimden biri, bir sınava tam olarak hazırlanıp hazırlanmadığımı bilememektir
34. Sınav sonuçlarını almadan önce kendimi çok endişeli ve huzursuz hissederim.
35. Sınav sırasında, bacağımı salladığımı, parmaklarımı sıraya vurduğumu hissediyorum.
36. Sınavdan önce daima huzursuz, gergin ve huzursuz olurum
37. Bir sınav sırasında duygularım dikkatimin dağılmasına neden olur.
38. Önemli sınavlardan önce midem bulanır.
39. Önemli bir sınava girecek olmam uykularımı bozar..
40. Sınavlarla ilgili endişelerim çoğunlukla tam olarak hazırlanmamı engeller ve bu durum beni daha çok endişelendirir..
41. Bir sınava ne kadar çok çalışırsam, o kadar çokYasal Uyarı | Design By Merihweb |
